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公园里常见的健身器材锻炼能顶的上去健身房锻炼吗?

返回列表 来源: 发布日期: 2018.04.19

公园,小区或者广场上经常出现的这些室外的健身器材应属于徒手自重训练类(注:自重训练就是利用自身的体重来锻炼)它提高你身体的爆发力、协调性、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和心肺耐力、速度、平衡能力。

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就比如椭圆机(如上图)基本就可以代替健身房的椭圆机了只不过就是不能调节阻力而已,如果你只是以健身为目的的话,那么这个健身器材就完全可以满足你的需求。

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如果你是想锻炼一身精美的肌肉(不是特夸张的那种),没有比公园里的单杠双杠更合适的了,包括健身房。因为没有一家健身放里面有放置单双杠的。单双杠加上自身体重就是联系身体肌肉、灵活性、柔韧性最好的器材,可以端丽到身体的每一个部分,并且不是特别需要是哑铃杠铃的配合。所有的徒手练习大师,可以不选择哑铃,但是必须选择单杠。


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