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老人的运动与健康

返回列表 来源: 发布日期: 2018.04.11

以前的很多老人因为健康意识淡薄,不理解运动的重要性,但随着我们社会的发展越来越多的人开始慢慢理解了运动对身体健康的重要性。但也有一些人忽视了它的重要性。

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为什么要锻炼?

老人随着年龄的增长,身体的各种器官机能有明显的下降,而且大部分老人喜欢安逸的生活,喜欢在家看看喝喝茶,看看报纸。从而导致缺乏锻炼导致疾病很容易入侵身体。

锻炼的好处?

1.    俗话说,延年益寿没有巧,坚持锻炼是法宝。长期坚持运动老年人的心血管疾病发生率会大大减少,高血压、糖尿病、结肠癌及心理疾病也很少发生,代谢率比不参加活动的老年人高出2~3倍。

2.    锻炼可提高脏器功能:经常参加体育活动的老年人,心肌得到经常性的锻炼,久而久之,心肌变得粗壮有力,心脏外形圆满,具有较高的工作效率

3.    锻炼能促进肠胃消化,消化器官负责供应人体的养料,直接关系到人的健康和长寿。经常参加体育锻炼的老年人,对食物的消化和吸收进行得更加顺利与充分。不少经常锻炼的老年人深有体会地说:“经常活动,想吃饭,吃得多,吃得香”。


综上所述运动对人的健康非常重要的,户外健身器材进行锻炼这样既可以省去健身房的钱又能达到锻炼的效果。~_~





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